Uyku insanın en temel gereksinimleri ortasında yer almaktadır. Zinde ve dinç bir bedene sahip olabilmek için kaliteli bir uykuya gereksinim duyulmaktadır. Aksi halde yaşanabilecek uyku bozuklukları insanları hem fizyolojik hem de ruhsal manada etkilemektedir. Bundan dolayıdır ki, uyku bozukluğu yaşayan birçok kişi bunun önüne geçebilmek ismine çeşitli araştırmalarda bulunmaktadır. Sizlerde uyku bozukluğunu gidermek üzerine araştırma yapıyorsanız, yazımızdan ayrıntılara ulaşabilirsiniz. Sizlere bu yazımızda uyku bozukluğu nedir?
Kaliteli bir uyku sağlıklı bir hayat sürdürmek için temel gereksinimlerden bir adedidir. Uyku gün boyunca yaşadığımız yorgunluğu üzerimizden atmamızı sağlayan en kıymetli etkenler ortasında yer almaktadır. Hudut sistemini onaran ve vücudu dinlendiren uyku sayesinde gücünüzü depolamaktayız. Kalitesiz ve daima bölünen uyku yorgun olmamızı sağladığı üzere tıpkı vakitte beraberinde birtakım sıhhat sorunlarına de yol açmaktadır. Pekala, uyku bozuklukları nelerdir? Çabucak sizlere listeleyelim.
*Uyku Apnesi *Narkolepsi
*Huzursuz Bacak Sendromu
*İnsomnia
*Uyku Fazı Kayması
*Periyodik Uzuv Hareket Bozukluğu
*Huzursuz Bacak Sendromu
*İnsomnia
*Uyku Fazı Kayması
*Periyodik Uzuv Hareket Bozukluğu
Uyku bozukluğu hastalıkları ile ilgili olarak sizlere ön plana çıkanları listelemiştik. Bu hastalıkların tedavisinin sağlanması sizlerin hem fizikî olarak hem de ruhsal olarak daha zinde olmanızı sağlayacaktır. Çabucak uyku bozukluğu hastalıkları ile ilgili olarak sizlere kısa bilgiler sunalım.
Uyku Apnesi: Uykuapnesihorlama, baş ağrısı ve yorgunluk belirtileriyle kendisini gösterir. Kilo almanın asıl nedenlerden bir adedidir. Tedavi edilmemesi durumunda ameliyat gerçekleştirilir. Uyku apnesinin giderilmesi kaliteli bir uyku uyuyabilmeniz ve zinde kalmanız açısından epey değerli bir yere sahiptir. Narkolepsi: Gündüzleri çok ahenge isteği bu hastalığın ana nedenidir. Kesim modül ahenge nedeniyle hayal ve halüsinasyonlar sıklıkla görülmektedir. Narkolepsi son periyotlarda epey sık görülmeye başlanılan ve bireyleri olumsuz tarafta etkileyen bir uyku bozukluğudur. Huzursuz Bacak Sendromu: Huzursuz bacak sendromu, uyku sırasında bacakları hareket ettirme isteğidir. Bu durum uyumaya pürüzdür. Antrenmanlar sayesinde kısmen düzeltilebilmektedir. Bu durumun kalitesi bir uykuya neden olduğu ve insanları ruhsal manada rahatsız ettiği bilinmektedir.
İnsomnia: İnsomnia, uykuya dalmada sorun yaşamanıza neden olur. Ruhsal etkenler, yaş ve depresyon üzere etkenler uyku meselelerine yol açar. Çoklukla ruhsal rahatsızlık sonucunda tetiklenen İnsomnia uykuya dalmayı zorlaştırarak insanların zihinsel ve bedensel yorgunluğuna neden olmaktadır. Uyku Fazı Kayması: Uykunun zamanlamasıyla ilgili meselelerden bir adedidir. Beşerler uyumaları gereken saatlerde uyanık olurlar. Bu sorun kalıtsal olabilmektedir. Vardiya adabı çalışanlarda sıklıkla görülmektedir. Kaliteli bir biçimde uyku uyuyabilmek için makul uyku saatlerinin aşılması gerekmektedir. Periyodik Uzuv Hareket Bozukluğu: Yatış saatlerinde bilhassa bacaklarda rahatsızlık, huzursuzluk ve kasılma meselelerinin ortaya çıkmasıdır. Gece boyunca bu sorun görülmektedir. Bu durumda şahısların uyumasını zorlaştırarak çeşitli sıhhat sorunları ile karşı karşıya kalmasına neden olmaktadır. Ayrıyeten bunun önüne geçilmesi daha kaliteli bir uyku edinmenizi sağlayarak sizlerin zinde kalmasını kolaylaştıracaktır.
Uyku bozukluğunun önüne geçilebilmesi ismine muhakkak etkenlerin yerine getirilmesi gerekmektedir. Bunu sağlamanız sizlerin daha yeterli bir uyku çekerek daha zinde olmanızı sağlamaktadır. Ayrıyeten Ankara uyku bozukluğu konusunda ulaşabileceğiniz alanında uzman birçok psikiyatriste sahiptir. Uzman bir bireyden yardım almanız hep sizlere avantaj sağlayacaktır. Bunun yanı sıra uyku bozukluğu için deneyebileceğiniz teklifler şu biçimdedir;
*Gün içerisinde uyumamaya ihtimam gösterin.
*Aynı saatte ihtimam gösterin.
*Televizyon izleme müddetini kısaltın.
*Egzersiz yapın.
*Sıcak duş almaya itina gösterin.
