Sağlıklı bir sürecinde diyet kıymetli bir rol oynar Bayanın doğurganlığını etkileyen bir dizi jinekolojik ve Beşiktaş Genç Escort sistemik hastalığın yanı sıra gerilimli işler istikrarsız beslenme ve sıhhatsiz beslenme üzere hayat üslubu faktörleri ve çevresel şartlar hem bayanlarda hem de erkeklerde üreme güvenliğini engellemektedir Bu tüp bebek diyeti Beşiktaş Olgun Escort makalemizde bayanların IVF prosedüründen geçerken ne tüketmeleri gerektiğinden bahsediyoruz
Yağlar
Doymamış yağlar kepekli tahıllar sebzeler ve balıkta hem bayanlarda hem de erkeklerde doğurganlığın artmasıyla alakalıdır Doymuş yağlar ve şeker bayanlarda Beşiktaş Sarışın Escort ve erkeklerde daha makûs doğurganlık sonuçlarıyla ilişkilendirilmiştir
Bitkiler bitkisel yağlar kabuklu yemişler ve tohumlardan elde edilen besinler üzere tekli doymamış yağlar tüketen bayanların doğurganlık oranları daha yüksektir Ek olarak tam Beşiktaş Şişman Escort yağlı süt eserleri hayvansal proteinler ve işlenmiş besinler derin yağda kızartılmış besinler hindistancevizi yağı üzere doymuş yağların daha fazla alımı daha düşük yumurtlama oranları ile bağlantılıdır
D vitamini
Erkeklerde D Beşiktaş Sınırsız Escort vitamini eksikliğinin düşük serum testosteron konsantrasyonları ve düşük sperm sayısı hareketi ve morfolojisi dahil olmak üzere düşük sperm kalitesi ile bağlantılı olduğu gösterilmiştir Birebir durum bayanlarda yumurta kalitesinin düşmesine neden olur
Düzgün D vitamini kaynakları ton balığı somon inek sütü soya sütü ve tahıllardır
Demir
Her iki cinsiyette de demir eksikliği kusurlu spermatogenez libido azalması spermde oksidatif hasar ve yumurtlama dahil olmak üzere doğurganlık problemlerine yol açabilir Yeşil yapraklı sebzeler fasulye kırmızı et üzere demir açısından varlıklı besinler
Çinko
Çinko hormon istikrarı ve yumurtlamada rol oynar Çinko açısından varlıklı besinler fasulye fındık kepekli tahıllar kahvaltılık tahıllar ve süt eserleridir
Folik asit
desteği çoklukla hamile kalmaya çalışan bayanlarda yapılır zira düşük folat düzeyleri kusurlu yumurtlamaya neden olur
Okuyun
Kilo
Beden kitle indeksi BMI 30 kg m2 olan bayan ve erkeklerin kısırlık riski daha yüksektir ve hamile kalmadan evvel beden tartılarının 5’ini azaltmaları şiddetle tavsiye edilir
Oksidatif Gerilim ve Antioksidanlar
Yağ asitleri desteği bedende oluşan ve hem erkek hem de bayanlarda doğurganlığı etkileyebilen oksidatif gerilimle uğraş eder
Tütün ürünleri
Sigara içmek yumurtalık rezervlerinde süratli bir düşüş hamile kalma gecikmesi ve spontan düşük riskinin artması alakalıdır erkeklerde sperm ve kıymetli ölçüde azalır
