Tiroid bezi yavaşladığında yahut çok çalıştığında birçok sıkıntıya yol açabilir. İşte tiroidinizi yönetmek için tüketebileceğiniz 8 yiyecek. Tiroid bezi bedenin metabolizmasını yönetir. Çeşitli biyolojik süreçleri düzenleyen ve uygun sıhhatin korunmasını sağlayan tiroid hormonları üretir.
Tiroid bezini denetim etmenin en uygun yollarından biri yediğimiz yiyeceklerdir. İşte tiroid işlevimizin istikrarlı bir halde çalışmasına yardımcı olabilecek 8 en uygun besin:
Yoğurt Tiroide Düzgün Gelir Mi?
Süt eserleri tiroid bezi için en güzel besinlerden biridir. Lor, tiroid bezinin optimal çalışması için gerekli olan bedenin iyot muhtaçlığını karşılamaya yardımcı olur. Yoğurt, bağışıklık sistemini düzenlemekten ve tiroid bezini etkileyen otoimmün bir hastalık olan Hashimoto hastalığını önlemekten sorumlu olan ile dolu olduğu için daha da güzeldir.
Elma, Armut ve Narenciye Tiroide Düzgün Gelir Mi?
Bu meyveler, tiroid sorunlarıyla temaslı en kıymetli metallerden biri olan cıvanın bedenden atılmasına yardımcı olan pektinler bakımından zengindir. Ayrıyeten tiroid uyarıcı hormonların sentezini ve salınımını düzenlerler, bu da onları tiroid şartlarını yönetmek için sağlıklı kılar.
Kuruyemiş Tiroide Düzgün Gelir Mi?
Kabak ve ayçiçeği çekirdeği ile badem, ceviz, antep fıstığı ve kaju üzere sert kabuklu yemişler varlıklı kaynaklarıdır. Bedendeki uygun çinko düzeyleri tiroid sorunlarını ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Bunları salatalara karışım olarak ekleyebilir yahut bedeninizi çinko ile doldurmak için atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz.
Bakliyat ve Fasulye Tiroide Âlâ Gelir Mi?
Baklagiller ve fasulye yalnızca çinko açısından güçlü değil, birebir vakitte lif açısından da zengindir. Bunlar başta bağırsak hareketleri olmak üzere sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur ve kabızlığı önler. Nohut, tiroidle ilgili meseleleri denetim altına almak için en güzel yiyeceklerden biridir.
Yeşil Çay Tiroide Âlâ Gelir Mi?
metabolik süreçleri hızlandırır ve kilo vermeye yardımcı olur. Yağ hücrelerini yağı özgür bırakmaya zorlayarak ve karaciğerin fazla yağ kaybetmesine yardımcı olarak yağ yakmaya yardımcı olan bir tıp antioksidan olan kateşinler içerir.
Tam Tahıllar Tiroide Güzel Gelir Mi?
Beden, kinoa, mısır, kahverengi pirinç ve yulaf üzere tam tahılları sindirmek için daha fazla güç kullanır. Beden tam tahılları ve fazla lifleri parçalamak için daha çok çalıştıkça yükselir. lifi ayrıyeten sindirimi düzgünleştirmeye yardımcı olur.
Avokado Tiroide Güzel Gelir Mi?
Avokado, iltihabı önlemeye yardımcı olan antioksidanlarla doludur. Ayrıyeten tiroid işlevini dengelemeye yardımcı olan düzgün yağlar, lifler ve temel besinlere sahiptir. Hipotiroidizmi yönetmeye yardımcı olabilecek bir güç besini vazifesi görür (tiroid bezi kâfi tiroid hormonu üretmediğinde).
Brokoli Tiroide Âlâ Gelir Mi?
Brokolinin içinde kalsiyum ve vardır. Ayrıyeten metabolizma suratını artırmaya yardımcı olur ve lif açısından zengindir. Metabolizmayı güzelleştirmeye yardımcı olan her şey tiroid için yararlıdır. Birebir vakitte yiyeceklerin termik tesirini, yani yiyecekleri yemek, sindirmek ve metabolize etmek için kullandığınız enerjiyi artırır.
