Bu makalemizde metabolizma hızlandırıcı vitamin ve mineraller diyete uygun mudur kilo verdirir mi ve kilo Göztepe Escort aldırır mı yararları nelerdir bunlardan bahsedeceğiz Süratli metabolizma sağlıklı bir kiloyu korumak çok kolaydır Güzel bir metabolizma bedenin kalorileri daha süratli yakmasına yardımcı olur ve kilo alımını pürüzler Fakat hepimiz Göztepe Escort Bayan doğal olarak süratli bir metabolizma ile yetenekli olacak kadar şanslı değiliz Metabolizması yavaş olan beşerler süratle kilo alırlar ve hatta kilo vermekte zorlanırlar Neyse ki metabolizmayı hızlandırmaya ve kilo verme Escort Göztepe sürecini hızlandırmaya yardımcı olabilecek kimi yiyecekler var Kilo vermekte zorlananlar ortasındaysanız bu vitamin ve mineralleri diyetinize dahil etmenin vakti gelmiştir
Metabolizma Hızlandırıcı Vitaminler
Multivitamin alarak bedeninizin düzgün çalışması için muhtaçlık duyduğu tüm besin unsurlarına sahip olma bahtı artar Bu çok çeşitli besinler tarafından desteklenen metabolizma üzerindeki tesirinden ötürü kilonuzu etkileyebilir
Metabolizmanız bedenin kilolarını yakma suratını düzenler ve güzel işleyen bir metabolizma kilo denetimi için değerlidir Besin alımınız da iştahı ve hasebiyle besin alımını etkileyebilir Örneğin düşük B6 vitamini düzeyleri beyin serotonin düzeylerinde bir azalma ile bağlantılıdır ve bu da iştahın artmasına neden olabilir Öte yandan kimi beşerler genel hayat usullerinin daha büyük fotoğrafını görmezden geldikleri için kilo almak yahut kilo vermemekten multivitaminleri suçlayabilir Bu bilhassa multivitamin alan beşerler için geçerlidir zira öteki türlü diyetleri eksiktir
Sağlıklı beslenmediğiniz için multivitamin alıyorsanız hareketsizsiniz yahut kısıtlayıcı bir diyet uyguladığınız için multivitamin değil kilo alımından sorumlu olan bu bağlı davranışlar olabilir Sizin için gerçek multivitamini bulabilirsiniz lakin vitaminlerin sağlıklı bir ömür stilini desteklemesi gerektiğini onun yerine geçmemesi gerektiğini unutmayın
B vitamini
metabolizma hızlandırıcı vitamin B vitamini yediğiniz tüm yiyeceklerin güç üretmek için tüketilmesini ve bedende yağ olarak depolanmamasını sağlar Yağ karbonhidrat yahut protein olsun bu besin her türlü yiyeceği metabolize etmeye yardımcı olabilir Bu besin hususunun eksikliği ekseriyetle metabolizmayı bozar ve kilo alımına neden olur Ayrıyeten ruh halinizi de artırabilir Yağsız et süt eserleri tam tahıllı eserler muz elma ve ıspanak B vitamini kaynaklarıdır B12 Vitamini Eksikliği Kilo Yapar Mı yazımıza göz atmanızda yarar var
Magnezyum
metabolizma hızlandırıcı diyet Magnezyum güç üretmek için meydana gelen kimyasal tepkilerde çok değerli bir rol oynar Bu besinin yokluğunda metabolizmamız ve güç üretim sürecimiz yavaşlar Bunun dışında beyin işlevini destekleyen ve kasların gevşemesine yardımcı olan 300 den fazla enzimatik tepki için magnezyum gereklidir Yaygın magnezyum kaynakları patates kabuklu yemişler tohumlar ve baklagillerdir Bir evvelki yazımızda Kilo Vermek İçin En Uygun 9 Sağlıklı Karbonhidrat göz atabilirsiniz
Demir
metabolizma hızlandırmak için ne yemeli Metabolizmayı hızlandırmak kelam konusu olduğunda bu besin unsuru atlanamaz Kandaki düşük demir düzeyi kaslara daha az oksijen taşınacağı manasına gelir Bu yağ yakma sürecini maniler ve metabolik sürate müdahale eder Sağlıklı büyüme gelişme ve metabolizmayı hızlandırmak için gerekli olan temel bir besindir Birtakım yaygın iyon kaynakları badem balık et ve soya fasulyesidir
Kalsiyum
metabolizma hızlandıran yiyecekler Birkaç araştırmada kalsiyumun kan şekeri düzeyini denetim etmeye ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir Besin hususunun termojenez tesiri olarak bilinen bedenin çekirdek sıcaklığını yavaşça artırabileceği tartışılmaktadır Bu metabolizmayı hızlandırabilir ve bedenimizin yağ yakmasına yardımcı olabilir Kalsiyum alımını artırmak istiyorsanız süt eserleri badem ve tohumlar diyetinizin bir modülü olmalıdır
Bilim adamları hangi vitamin ve minerallerin iştah ve kilo denetimi üzerinde en büyük tesire sahip olduğunu şimdi tam olarak bilmiyorlar Kalsiyumun yardımcı olduğu görülüyor Bir dizi klinik çalışma günde 1 200 miligram kalsiyum tüketmenin diyet yapanlarda kilo kaybını muhtemelen gastrointestinal sistemdeki yağa bağlanarak yüzde 60 a kadar artırabileceğini ve bu da bedenin emdiği yağ ölçüsünü azalttığını göstermiştir
Kalsiyum desteklerinin kilo verme yararları gereğince mineral almayan beşerler için en âlâ formda çalışmaktadır Fakat başka besinler de faydalı görünmektedir Çin çalışmasında multivitamin alan bayanlar multivitamin tarafından sağlanan tıpkı ölçüde kalsiyum içeren bir destek alanlardan daha fazla kilo verdiler Diyet yaparken VİTAMİN kullanıyor musunuz forum mevzumuza göz atabilirsiniz
C Vitamini
c vitamini kilo verme C vitamini bir öteki eksiksiz ruh hali ve metabolizma hızlandırıcı besindir Kimi araştırmalara nazaran C vitamini bedenin metabolik suratını yavaşlatan oksidatif gerilimle gayrete yardımcı olabilir Bu besin unsuruna sahip olmayan şahıslar kilo vermekte zorlanırlar Domates portakal ve limon C vitamini açısından güçlü yiyeceklerin birtakım yaygın kaynaklarıdır
