Gebesiniz meyve ve sebzelerinizi yemeniz gerektiğini biliyorsunuz lakin gebeyken çilek yemenin neden eksiksiz olduğunu biliyor Bornova travesti muydunuz İşte gebeyken çilek yemenin yararları
Meyve yemek hamilelik sırasında açlığınızı gidermenin en sağlıklı yollarından biri olabilir Lezzetli sulu ve gereksiz kalori toplamazlar Meyveler kelam konusu olduğunda tatlı ve keskin Bornova travestileri çilekler listenin başında geliyor lakin bir dakika bekleyin Hamilelikte çilek tüketmek inançlı midir İnançlı ise ne kadar yemeliyiz Hamilelikte çilek yemenin besin bedelini ve yararlarını ve ayrıyeten akılda tutulması gereken Travesti Bornova güvenlik ipuçlarını vurguladığımız için burayı okuyun
Hamilelikte yenebilecek en düzgün meyvelerden biri çilektir Hamilelik sırasında bir bayan ekşi ve tatlı üzere belli tatlar için açlık yaşar Gün uzunluğu tatlı bir şeyler yemek istediğinizi hayal edebiliyor musunuz Lakin gebe bir bayan bütün gün şeker yiyemez Bir annenin glikoz yahut şeker alımı yükselirse yalnızca anne için değil bebek için de 90 96 diyabet riski vardır Bebek diyabetik enfeksiyonu daha makus olabilir ve ayrıyeten ölümcül hayat risklerine yol açabilir Sıhhat riski olmayan tatlandırıcılar ismine meyveler hepsinden daha güzeldir ve birçok farklı meyve çeşidi ortasında çilekler en güzelidir
Gebe bir bayanın diyetine çileğin dahil edilip edilmeyeceğine karar vermek kelam konusu olduğunda çilek yemenin sayısız avantajı olduğunu bilmelisiniz Şayet alerjiniz yok ise itimatla tüketebilirsiniz
Gebeyken Çilek Yemeniz İçin 5 Neden
- Bağışıklık sisteminizi güçlendiren C vitamini ile doludur Her 1 fincan (40 gram) porsiyon, hamilelik için Diyet Referans Alımının (DRI) %100’ünden fazlası olan 84 mg sağlar. C vitamini kolajen oluşumu için gereklidir. Kollajen, bebeklerinizin kemiklerini, kıkırdaklarını ve cildini oluşturmaya yardımcı olan yapısal bir proteindir. C vitamini ayrıyeten bedeni iltihaptan koruyan bir antioksidandır.
- Ellagik Asit açısından zengin ne demek? Bu çilek, başka meyveler, ceviz ve bademlerde bulunan güçlü bir antioksidandır. Kimi araştırmalar, ellagik asidin bağırsakta bir prebiyotik vazifesi görebileceğini gösteriyor.
- Doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olan Folik Asit (hamilelik için DRI’nin yaklaşık %7’si) içerir. 1 fincan 35 mikrogram Diyet Folat Muadilleri (DFE) içerir.
- Düşük kalorili 1 fincan size yalnızca 50 kaloriye mal olur.
- Uygun lif kaynağı . Bir fincan (40 gram) çilek 3 gram lif içerir, bu da gebeyken işlerin yürümesine hakikaten yardımcı olabilir…
