Hamilelikte bebeğe kilo aldıran yiyecekler listesi hamile anneler tarafından hayli fazla araştırılan bir husus başlığı olarak göze çarpmaktadır. Hamilelikte annenin sağlıklı olarak hamileliği sürdürebilmesinin yanında bebeğin bedensel ve zekâ gelişi açısından da gerçek beslenmek epeyce kıymetlidir. Anne karnındaki bebeğin büyümesiyle birlikte bebek gereksinimi olan tüm noktaları göbek kordonuyla birlikte annenin yediklerinden karşılarken; annenin beslenmesine verdiği kıymet bebeğin genel manadaki sağlıklı gelişimi ve bir grup doğumsal sakatlıklardan korunması için de olmazsa olmaz bir pozisyonda bulunmaktadır.
Gebelikte Bebeğe Kilo Aldıran Yiyecekler Nelerdir?
Gebelik mühletince bir annenin yanlışsız beslenmesi, dünyaya gelen bebeğin öteki bebeklere oranla daha sağlıklı olması manasına gelmekle birlikte annenin daha kolay doğum yapması için de değerli bir anahtar pozisyonundadır. Bu tarafta hamilelikte bebeğe kilo aldıran yiyecekler listesi;
- Proteinler
- Demir
- Fosfor
- Kalsiyum
- Folik Asit
- İyot
- Bol su tüketimi olarak genellenebilir.
Annenin Protein Alımı
Hamilelikte kâfi ölçüde protein alımı anne karnındaki bebeğin büyüme ve gelişimi için epeyce kıymetli olmakla birlikte, sağlıklı bir doğum için de ihmal edilmemesi gereken bir başlık durumundadır.
- Et
- Yumurta
- Süt ve süt ürünleri
- Yağlı tohumlar
- Kuru baklagiller
- Kabak çekirdeği
- Soya
- Buğday ruşeymi protein açısından epeyce zengindir. Bilhassa her gün kesinlikle bir haşlanmış yumurta tüketimi hayli yararlıdır.
Annenin Demir Alımı
Hamilelikte bebeğe yarayan besinler manasında demir alımı da hayli değerli bir pozisyondadır. Denir anne karnında bebeğe oksijen taşıyan değerli bir ayrıntı olarak göze çarparken;
- Kırmızı et
- Tam tahıllar
- Kuru meyve
- Kuru baklagil
- Pekmez demir açısından epeyce güçlü besinlerdir.
Annenin Kalsiyum ve Fosfor Alımı
Bebeğin diş ve kemik gelişimi için kilit rol oynayan kalsiyum alımı tıpkı vakitte hücre imali konusunda da çok değerlidir.
- Süt ve süt ürünleri
- Koyu yeşil yapraklı sebzeler
- Kuru baklagiller kalsiyum ve fosfor manasında güçlü besinler olmasının yanında hamilelikte bebeğe yararlı besinler sınıfının üst basamaklarında yer almaktadır.
