Zinde bir beden, zinde bir zihin ile kendinize yapabileceğiniz en büyük güzelliklerden biri nizamlı spor yapmak olacaktır. İlerleyen yaşlarda tesirini göreceğiniz etkin bir spor hayatının vakitle size kazandıracağı faydları listeledik.
1. Yaratıcılığınızı arttırır ve kritik anlarda düşünme yeteneğinize katkı sağlar.
Spor yaparken artan kan basıncı ve salgılanan dopamin zihinsel gelişiminize katkı sağlar. Daha yaratıcı düşünür ve kritik düşünme yeteneğinizin artmasıyla tahlil etme süreciniz hızlanır.
2. Dinç bir halde güne başlamanızı sağlar.
Düzenli bir spor hayatı güne daha dinç başlamanızı sağlayarak, gün içindeki aktivitelerinizi verimli bir halde gerçekleştirmenize yardımcı olur.
3. Kas kütlenizi artırarak ilerleyen yaşlarda beden sarkmasını önler.
Düzenli spor ile birlikte bedendeki kas oranı artar ve ilerleyen yaşlardaki oluşabilecek beden sarkmalarının önüne geçilmiş olunur.
4. Bunamanın ve alzheimerın önüne geçer.
Aktif bir formda hareket etmek bedeninizle birlikte zihninizi de güçlendirir. Haftada en az 2 gün yapacağınız spor ile ilerleyen yaşlarda ortaya çıkabilecek alzheimer ve bunamanın önüne geçmiş olursunuz.
5. Kemik ağrılarınızı azaltır.
Yoğun bir iş temposuna sahipseniz ya da gün içinde hareketsizlikten oluşan kemik ağrılarınız var ise yaptığınız antrenmanlar bunu en aza indirecektir.
6. Gerilim atmanıza yardımcı olur.
Kısa müddetliğine hayatın yoğunluğundan, temposundan ve gerilimli vakitlerinden spor ile uzaklaşabilirsiniz. Hem bedeninize hem de zihninize yarar sağlayabilirsiniz.
7. Kaliteli Bir Uyku uyumanızı sağlar.
Vücudumuzun biyolojik istikrarını muhafazası için her türlü idman ve spor yapılması kıymetlidir. En önemli nedenlerinden birisi de verimli bir uyku sağlamasıdır. Uyku öncesi hafif antrenmanlarla uykunuzun randımanını arttırabilirsiniz.
8. Özgüveninizin artmasını sağlar.
Düzenli spor ile birlikte hem bedeniniz hem de zihniniz gelişmektedir. Her ikisinin gelişimi de sizin kendinize olan itimadınızı yerine getirecektir. ”Sağlam baş sağlam bedende bulunur.” Kelamıyla sistemli bir spor hayatının hayatınızda yer almasını diliyoruz.
