ABD’de yapılan bir araştırma beyin ile idman ortasındaki bağlantıyı ortaya koydu.
Colorado Üniversitesi’ndeki araştırmacılar tempolu yürüyüşün beyindeki beyaz cevher ölçüsünü artırdığını gözlemledi. Diğer bir araştırma makalesinde ise yürüyüşün insan beynindeki yaratıcılığı yüzde 60 oranında artırdığı tespit edildi.
Antrenman yapmanın insan sıhhatine ve bedene ne kadar faydalı olduğu yıllardır bilinen bir gerçek. Bilim insanları tarafından yürütülen yeni bir çalışmada idman yapmanın beyni geliştirdiği ortaya çıktı.
Ayrıyeten yürüyüş ve koşu yapmanın insan beynindeki yaratıcılığı artırdığı da tespit edildi.
Colorado Üniversitesi tarafından yürütülen bir çalışmada, idman ve bilhassa tempolu yürüyüşün beynin beyaz cevher ölçüsünü artırdığı saptandı. Yeniden diğer bir üniversite olan Stanford Üniversitesi’nde yapılan, 176 kişinin dâhil olduğu bir çalışmada, yürüyüşün beynindeki yaratıcılığı yüzde 60 artırdığı saptandı.
Dr. Sevda Sarıkaya’nın derlediği bilgilere nazaran; University of Washington Antropoloji profesörü Patricia Kramer’ın mevzu hakkında yaptığı bir açıklamada, insanoğlunun, en eski cetlerinin vaktinden beri yürümeye programlandığı, bacaklar üzerinde istikrarda durup yürüyebilmenin, beyin gelişiminden evvel geldiğinden bahsediyor.
Günümüzde masabaşı kalma mühleti uzadığı için tabiatımıza aykırı bir biçimde yürümeyi ihmal etmek, birçok hastalığa yol açıyor. Bu nedenle araştırmalarda, yürüyüş yapmanın sıhhatimize birçok istikametten yararlı olduğu gözleniyor.
Evvelce günde en az 10bin adım atmak gerektiğine dair yayınlar çıkarken, son yayınlarda en az 7000-7500 adımın vücut ve zihin sıhhatini korumak açısından kâfi olduğu saptandı. Günümüz iş yoğunluğu içerisinde 10bin adım sıkıntı olsa da 7000 adım çok ulaşılabilir bir gaye üzere görünüyor.
Yürüyüşün birçok yararı var. Diyabet hastalarının yemekten sonra yalnızca 15 dakika yürümelerinin bile kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olduğu gözlenmiş. İdeali günde 30 dakika sistemli yürüyüş yapmak. Bunu yapamıyorsak da gün içi biraz daha hareketli kalarak 7000 adıma ulaşmaya çalışmak.
BEYNİN BEYAZ CEHER ÖLÇÜSÜNÜ ARTIRIYOR
Geçtiğimiz sonbaharda Colorado Üniversitesi’nde yapılan bir çalışmada idman, bilhassa tempolu yürüyüşün beynin beyaz cevher ölçüsünü artırdığı saptandı. Çalışmanın daha ayrıntılı tahlilinde haftada 3 gün, günde 40 dakika tempolu yürüyüş yapanlarda beyaz cevher ölçüsünün başkalarına göre daha fazla geliştiği, beyin hacminin arttığı ve doku lezyonlarının azaldığı gözlendi.
Geçtiğimiz sonbaharda Colorado Üniversitesi’nde yapılan bir çalışmada idman, bilhassa tempolu yürüyüşün beynin beyaz cevher ölçüsünü artırdığı saptandı. Çalışmanın daha ayrıntılı tahlilinde haftada 3 gün, günde 40 dakika tempolu yürüyüş yapanlarda beyaz cevher ölçüsünün başkalarına göre daha fazla geliştiği, beyin hacminin arttığı ve doku lezyonlarının azaldığı gözlendi.
