Bütün gün oturarak çalışmak ve bütün gün oturmak sonucunda bedenimize ziyanları nelerdir diye merak ediyorsanız okumaya devam edin Etkin bir hayat üslubunuz varsa kısa bir mühlet oturmak güzel bir mola olabilir Lakin tüm gün oturmak sıhhatinizin birçok istikametini istanbul escort olumsuz etkileyebilir
En düzgün niyetlere sahip olsak ve fizikî olarak etkin olmayı hedeflesek bile işimizin eğitimimizin yahut öbür yükümlülüklerimizin tabiatı fizikî olarak faal bir hayat şekline sahip olmayı zorlaştırabilir Ve 2020 bize kilitlenme ve meskenden çalışma durumları getirdiğinden beri televizyonumuzun telefonumuzun ve bilgisayar ekranlarımızın önünde oturmak her zamankinden daha sıradan görünüyor COVID 19 dan ötürü hareketsiz olan insan sayısı dünya çapında arttı
Bütün Gün Oturmak Sonucu Bedeninizde Olabilecek 10 Şey
Pekala bütün gün boyunca bilgisayarınızın esenyurt escort önünde oturduğunuzda yahut koltuğunuza çöktüğünüzde bedeninize tam olarak ne olabilir Aşağıda gün boyunca koltuğunuzdan yahut koltuğunuzdan kalkmazsanız bedeninizin yaşayabileceği 10 şey var
Kilo Alabilirsiniz
bütün gün oturmak ziyanları Bu kolay bir matematiktir Bütün gün oturursanız hareket ediyormuş üzere kalori yakmazsınız Tükettiğinizden daha fazla kalori yakmazsanız kilo alabilirsiniz Bu nedenle tüm gün oturuyorsanız bilhassa sağlıklı beslenme alışkanlıkları uygulamıyorsanız ölçekteki sayıların yavaşça arttığını fark edebilirsiniz
Sırt yahut Omuz Ağrısı Yaşayabilirsiniz
bütün gün oturmak ziyanları Bilhassa makus duruşunuz etiler escort varsa bütün gün oturmak sırt yahut omuz ağrısına neden olabilir Bilgisayar ekranınızın üzerinde kamburlaşmak yahut gün uzunluğu garip bir durumda eğilmek bedeninizin hissetmesini istemediğiniz şeyleri hissetmesine neden olabilir
Ruh Sıhhatiniz Üzerinde Olumsuz Bir Tesir Hissedebilirsiniz
tüm gün oturmak ziyanları Kanepede yatmak ve her gün bütün gün Netflix in tekrar gösterimlerini izlemek cazibeli gelebilir fakat aslında uzun vadede daha uygun olmak yerine daha berbat hissetmenize neden olabilir Hareketsiz davranıştaki artış daha makus zihinsel sıhhatle alakalı olduğundan ataköy escort uzaktan kumandadan uzaklaşmak refahınız için yeterli bir şey olabilir
Uyumakta Zorlanabilirsiniz
bütün gün oturmanın ziyanları Kimi beşerler bütün gün oturuyorlarsa gereğince uyku yakalamakta zorlanabilirler Kaliteli uyku ekran kullanımı gerilim ve alkol kullanımı üzere birçok faktörden etkilenebilse de bütün gün uzanmak erteleme kısmında size rastgele bir yarar sağlamayabilir
Kalp Hastalığının Gelişmesi İçin Risk Altında Olabilirsiniz
bütün gün bilgisayar başında oturmak Kardiyovasküler idman kalp kaslarınızın güçlü kalmasına yardımcı olur Bu nedenle her gün uzun mühlet oturmak yahut avcılar escort uzanmak kalbin gereksinim duyduğu kuvvet idmanını almasına müsaade vermez Ve hür yük buklelerinizi yapmayı bırakırsanız zayıf pazı alacağınız üzere bedeninizi hareket ettirmezseniz daha zayıf bir kalbe sahip olabilirsiniz
Diabetologica da yayınlanan datalara nazaran en azına kıyasla en fazla hareketsiz vakit geçiren bireyler nispi kardiyovasküler olay riskinde 147 artış ve kardiyovasküler vefat riskinde 90 artışla ilişkilendirildi
Bebek Hamile Kalmada Sorun Yaşayabilirsiniz
daima oturmanın ziyanları Hem erkekler hem de bayanlar gün uzunluğu otururlarsa doğurganlık zorlukları yaşayabilir Bilhassa rus escort erkekler için hareketsiz bir iş yüksek seviyede sperm DNA hasarı riskini iki katına çıkardı
Hemoroid olma nedeni
uzun mühlet oturarak çalışmanın ziyanları Poponuzun üzerine çok oturmak kimi büyük rahatsızlıklara neden olabilir ve hatta rektumunuzda istenmeyen şişliklere hemoroitlerine yol açabilir Kimi uzmanlar hareketsiz ömür biçiminin hemoroid gelişimiyle örtüştüğünü öne sürerken kimi datalar hareketsiz davranışların bir risk faktörü olmadığını öne sürüyor
Diyabet Geliştirme Riski Daha Yüksek Olabilir
Günün büyük bir kısmında oturmak bedeninizi tip 2 diyabet geliştirme şişli escort riskine sokabilir Spesifik olarak daha fazla hareketsizlik müddeti hareketsiz olmayanlara kıyasla bu durumu geliştirme rölatif riskinde 112 lik bir artışla ilişkilendirilmiştir
Gebeyseniz Gebelik Diyabeti Geliştirme Riskiniz Daha Yüksek Olabilir
Bir çalışmada günde 2 saatten fazla konutta oturan gebe bayanlar kıymetli ölçüde artmış gestasyonel diyabet riski ile ilişkilendirildi Hamilelik sırasında bedeninizi hareket ettirmek sağlıklı kilonuzu korumanıza yardımcı olabilir ve olumsuz hislerle çaba etmenize yardımcı olabilir
Artan Kanser Mevti Riskiniz Olabilir
Journal of the American Medical Association da yayınlanan bilgilere nazaran yalnızca oturma müddetini 30 dakikalık aktiviteyle değiştirmek daha düşük kanser vefatı riski ile bağlı görünüyor Bu durumda daha az oturmak ve daha fazla hareket etmek sözün tam manasıyla bir vefat kalım problemi olabilir
